情緒是人一生都在學習的課題，從媒體上看到的各種社會新聞事件，幾乎沒有一件是跟情緒無關的，人做的各種選擇幾乎都是伴隨的情緒，有人因為憤怒選擇破壞，有人因為恐懼選擇往逃離，有人因為愉悅選擇一頭栽下去，當然也有人因為同情做出善良的選擇。
從我們有記憶以來，記得我們是怎麼認識情緒的嗎？老實說，真的沒什麼印象呢！當人們看起來生氣，驚訝甚至高興時，您的孩子有沒有注意到呢？他能夠理解嗎？
其實孩童在成長階段很難確定自己的感覺，並且恰當地表達出來。想像一個小朋友在經歷了令人興奮的一天、又或者在學校團體中輸了比賽，回到家後卻久久無法平靜下來，其實這些情況對他們來說，都是學習如何辨識並且表達情緒很好的機會。
以下幾個步驟可以幫助孩子依序建立情緒概念喔！
1. 幫助孩子「標記」情緒
相信在許多的戲劇、動畫以及繪本之中的故事內容中，每一個角色都一定會有各自的情感呈現，這個時候就是爸爸媽媽出手的好時機，跟孩子說出那角色的情緒，「小熊現在感到窩心，睡著了嘴巴還帶著微笑」、「你有注意到小兔子他的眉毛嗎？都垂下來了，他一定很失落！」角色描述再加上具體的特徵形容，這個概念就好像在社交媒體上的圖片加上Hashtag，讓孩子對各種情緒的命名更有感覺。
2. 在生活場景中「辨識」情緒
接下來，在日常生活中時常把這些Hashtag拿出來，並且使用在自己或者孩子的身上，把書裡、螢幕上你做好的標籤運用出來，讓透過自己的本身去體驗「情緒」原來會有這樣的感覺，如此做法讓書本不再是書本，讓情緒生動起來。爸爸媽媽若隨時運用這個方式，孩子將會更加快速去「體會」情緒喔！
3. 帶上「因為」和「所以」
開始建立「自省」的能力，其實情緒的感受與表現時常是在一件事件的中間位置，舉例來說，「爸爸愛吃的冰淇淋被媽媽吃完了，所以爸爸很難過。」又或者「小象感到很開心，所以跳起舞來了。」在「因為」「所以」作為橋梁的協助下，對於情緒將更有場景的帶入感，這些能力也成為小朋友在往後生活裡省視自己情緒的基礎，「現在的我是感到難過嗎？」「為甚麼我會難過，原來是因為我覺得自己做的不夠好！」不僅僅對自己而已喔！這還能為孩子的人際關係帶來更多的益處。
從工具與媒介的選擇（動畫、繪本）到孩子本身然後再到場景的想像；就是從虛擬到具體，最終還是要到虛擬，情緒就是這般抽象卻又不可或缺的東西，透過這樣有步驟的做法，一步一步搭建情緒的認識、體會然後還能夠在腦中做情緒的察覺與思考。小朱老師想再提醒各位爸爸媽媽還有引導者們，不要吝嗇表達各種情感，你們的表達與呈現，都將成為孩子發展的養分，更好的是，跟著孩子一起察覺自己的情緒，共同成長喔！
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